Ya llega el otoño, pero eso no quiere decir que nos debamos de olvidar el tema de la comida y la apariencia.
Es muy importante desarrollar dietas estables durante todo el año, es decir, no sólo tomar alimentos con muchos hidratos o con muchas calorías durante el invierno y en los meses previos al verano tener que apretar con dieta de dudosos beneficios y que nos pueden perjudicar a nuestra salud (por ejemplo, se me ocurre la dieta Dukan en la que sólo se alimentan de proteínas, no me lo puedo creer sólo comer en proteínas, huevos para desayunar, comer y cenar! ¿Y dónde están los hidratos o los aminoácidos? Sin tener que alimentarnos con suplementos deportivos.
pienso que lo mejor es conocer a nuestro cuerpo, saber qué necesita. y estudiar bien los tipos de alimentos que mejor nos vienen: como es la fruta es rica en fibra, posee mucha agua. muy saludable! También conocer cómo afectan los hidratos de carbono, glucosas y demás. Normalmente consiste en organizarnos una tabla sobre qué alimentos comer, cuando comer y qué es lo que mas engorda.
He leído que la importancia también se halla en la cantidad más que en lo que se come, es decir, puedes comer hidratos de carbono todos los días, pero lo importante es no abusar.
Si de verdad quieres saber el tema de la alimentación hay muchos sites que son muy completos y te ayudarán a estar al día y si lo que quieres es saber de nutrición deportiva, entonces te interesarán aquellas webs que hablen de productos dietéticos para el fitness como los quema-grasas que son tan utiles cuando lo que se quiere es ganar masa muscular en un periodo de tiempo reducido.
Pero estos son temas diferentes en lo que a la alimentación se refiere, siempre hay que pensar: “mente sana en cuerpo sano” como lema vital de la alimentación.